Jag gick min första föda ca fem år sedan. Under de senaste fyra åren och halva min vikt gick du uppåt eller nedåt, så har jag försökt alla äta rätt och motionera program under solen. Ingenting tycktes fungera för mig. Upp till sex månader ser innan du är inskriven vid en vikt som lärde mig att du måste ändra sättet man på livsmedel. Det var då jag insåg att jag hade gjort många misstag i min strävan att gå ned i vikt.
I denna artikel kommer att dela med dig de åtta misstag i min strävan att gå ned i vikt. Jag hoppas att dela mina erfarenheter med andra användare i världen via Internet som jag skulle kunna hjälpa människor att undvika de misstag som jag gjorde. Så är här de åtta misstag som jag gjorde när jag försöker gå ned i vikt.
1. Började hoppa över frukosten, de flesta människor försöker gå ned i vikt genom att äta mindre helt enkelt hoppar över måltider och jag tror som hjälper till att sprida fett. Och frukosten är verkligen lätt hoppa måltid. Detta är en av de största misstag som du kan göra på en kost. Om du lämnar kammaren denna morgon på en tom mage, du är mycket mer frestas att äta mer morgonen te och lunch gånger. Och kalorier du äter frukost nu enkelt bränna hela dagen.
2. för att äta en dag och nästa äta bokstavligen omkring 2000 + kalorier dagligen, känner sig skyldig och, slutligen, cirka 700 kalorier genom att äta nästa dag. Om "berömmelse" själv hela dagen är mycket mer sannolikt att äta mer i kväll, att vi inte kommer att hjälpa dig att gå ned i vikt. Du bör äta mer kalorier din morgon.
3. Jag köpt din kost när de släpps shopping alltid undersökas för livsmedel med kost, låg fetthalt, friska, etc. Detta är en god idé att ange, men jag köpte dessa livsmedel av fel anledning. Jag köpte dessa livsmedel eftersom jag menade att jag kunde. Kommer att del storlekar. Om du kan äta stora delar i dietlivsmedel göra inte du själv någon favörer.
4. Jag trodde alltid fett, som är den mentalitet som bör slopas, om du vill gå ned i vikt. Känns ibland det du rätt saker och inte gör några framsteg, det är helt naturligt. Vi måste fokusera är glada och friska och att nå dina mål. Försök att inte fastna i "helheten".
5. Börja äta sallader som mat att äta sallad är ett bra sätt att hålla din värmevärde intag nedre högra? Ja, äta en sallad har mycket färre kalorier än en pizza, men har inte nöjd? När du äter får ditt konto viss tillfredsställelse av vad du åt. Jag fann att när jag åt en sallad för middag några timmar senare var jag tillbaka i min closet som söker mer mat. Jag lärde mig att han var tvungen att äta bättre balanserad måltid med lite mer kalorier än bara äta sallad och snacks.
6. Jag påbörjade min nya kosthållning i måndags när jag hittade en ny kost som jag bestämde mig för att jag skulle prova igen på måndag. Detta innebar att äter alla helger som w
kommer aldrig mer att kunna äta. Detta sätt du bara ställa mig själv för misslyckandet.
7. Han var generad över att gå kalla och Anslut till ett gym gym var en av de svåraste sakerna jag någonsin. Jag var orolig att människor alltid kommer att se mig i gymmet och kommer att tala för mig. Jag trodde att jag var verkligen för feta att passa. Mitt råd är att ansluta sig till ett gym! Du ska vara glad att du gjorde. Jag gå på gym, nu.
8. Definiera min hög definition av långsiktiga mål är stor, men dessa mål alltid verkar hittills mål. Du måste ange målen mindre, mer överkomliga att du kan sammanträda regelbundet för att hålla din hög motivation. Ställ dig själv, varje vecka, varje månad och tre månader mål. De träffades ett kortsiktigt mål anger ett nytt namn för nästa vecka.
Så det du har, är de misstag som jag gjorde. Nu jag förlorade vikt från ett helt annat perspektiv och har gjort. Andra hjälpa med viktminskning och bibehålla friska.
No comments:
Post a Comment