Om du äter i restauranger är ofta (mer än tre gånger i veckan), ska du utföra ytterligare vikt, om inte kan du vidta åtgärder nu göra några olika alternativ. Här är sju enkla sätt rakning kalorier från restaurang måltider.
När vi vill äta som är speciell, så att inte äta ofta. Du har kanske sett dess råd om hur rakning kalorier på restauranger, men i själva verket du vill betala höga priser för vår restaurang sallader och vanligt ångad grönsaker? Om inte, så hur kan du lösa dilemmat av för många kalorier när du äter ut?
Här är sju tips på kalorier från restaurang mat medan fortfarande för dina Favoriter.
1. Nej till Super storlek. Dina beställda storlek som redan är för stor. Stoppa Super storlekssortering och sparar pengar. Ännu bättre, en middag för och begära en ytterligare antenn. Många restauranger kommer att göra det för en dollar eller två, och förtjänar. Sedan dela din måltid med en vän och dela kostnaderna läger. Ett annat alternativ är att beställa från menyn "aptitretare" heter så. Två personer kan beställa tre förrätter, desserter och dela upp hela och det är fortfarande massor av mat!
2. Hoppa över brödet och rullar. Många familjeföretag restauranger fungerar fortfarande en korg av bröd med din måltid. Om inte en ny ugn bröd eller vissa särskilda faktum bröd, bara hoppa det. Det är inte nödvändigt att fylla den gemensamma brödet när du betalar pengar till lunch. Bara fråga tas bort om det inte går att stå emot, men uppriktigt sagt du är vuxen, är det möjligt att tåla, om ni så vill. Du kan enkelt välja inte att sätta ett kast på bowl. Prova det, bara en gång och se om du don't walk av restaurangen känsla konstigt nog kraftfulla.
Om det är omöjligt att ignorera rullarna, hoppa över åtminstone smöret. Detta är korrekt. Äter oformaterad. Fullkornsrågmjöl bröd är läcker på egen.
3. stoppa beställer drycker. Kvas, en enorm cash ko för livsmedel. Säljer för pennies ett stänk av sockerlag och kolsyrat vatten och lagen som du gör dig själv en stor tjänst bara avgifter $ 1.29 för en jätte 64 oz soda. Börja spara dessa dollar. Särskilt om du beställa "för att gå" Hoppa över drycken. Om du äter det bad honom att gå till vatten, eller åtminstone i dryckerna som kost. Aldrig dricka "fett pop."
4. Långsamt kan ner du äta mycket snabbt! Vad är denna brådska? Ta din tid, njuta nu apochairetisei smaker. En stor del av att komma i kontakt med din hunger signaler och lär dig att äta vad verkligen fullgörande lära sig att känna igen de subtila kännetecknen av svält. Det är inte känt när närmar sig din tillfredsställelse förtäring du allt i fem minuter. Ta en bit och sedan se hur många gånger du tugga innan du sväljer? En gång, två gånger? Att försöka tugga din mat och din kropp kommer att vara önskat. En stor del av matsmältningen börjar i munnen, att inte tala om att du kommer att få mycket mer nöje om du lämnar den långsamma livsmedlen.
5. minska skinn och fett. Jag vet, jag verkligen inte, naturligtvis, huden-har en god smak, är rent fett. Vill du få smidigare, eller vill äta fett? Du kan välja från. Inte äta kyckling hud och aldrig äter det synligt fett hängande utanför en stek, god smak eller inte. Bör du bestämma vad du vill ha mer, andra en smaskiga smak eller pleasure liv som transporterar runt en extra 40 kg? Jag vet att detta står i kontrast till tron på den låga carb, fett är bra carbs är dåliga, men har gjort en förlust vikt 80 pund i 18 år utan kost och inte äter fett eller hud synliga. Tillräckligt sade.
6. begär en doggie väska i början av måltiden. När mat serveras, omedelbart del del att ta hem i morgon. De flesta restauranger i Förenta staterna är alltför många. Det finns ingen lag att vi måste äta allt. Detta ofta och snart hittar du du får extra lunch utanför äta.
7. få en kopia på restaurangen, uteslutande av Michael f. Jacobson och Jayne Hurley och börja kontrollera hur många kalorier du verkligen äter. Om du äter ut ofta och extra vikt, så detta är förmodligen problemet direkt. Den här lilla boken kan hjälpa dig att inse varför ni verkar inte äta så mycket, men det kan inte förlora vikt varje. Hardees har nyligen infört en ny hamburgare som bevakar endast något mindre än 1200 kalorier! Det är skrämmande.
Om du verkligen vill få grepp om din problemet första ser vikt, äta när, enligt vad du äter och äter tredje som du. När, vad och hur? Prova dessa punkter, välja ett tips i taget och se hur enkelt du kan få del av kalorier, mat i restaurangen.
No comments:
Post a Comment