Blaine561 presenterar: redo för Low Carb?

Alla talade låg carb Dieter. Medan många människor tenderar att associera den med South Beach eller Atkins, det är verkligen en trevlig bok att fokus på principen om styckning från kolhydrater: socker Busters, protein makt kost, zon kost, kolhydrater missbrukare. Skiljer sig om hur tuffa deras intag av kolhydrater – vad du kan äta och inte äta, eller hur mycket senare får du äta i de senare stadierna av kost – men i allmänhet är jag överens om en sak: kolhydrater är dåliga.

Principen om kolhydrater som gör du undrar: Vad är så dåligt om kolhydrater? Tron är att när du kontrollerar carbs insulinproduktion minskar din organisation. Insulin kan kroppen din "quick fix" energi (vilket är varför, efter att ha ätit kolhydrater, du kommer att få den berömda sugar rush). Men utan kolhydrater, din kropp är tvungna att använda butiker av fett och protein i kroppen.

Låg carb Dieter kan leda till snabb viktminskning, men om vi dietister bör förbli en lång sikt. Detta är eftersom du kan tvinga kroppen att bränna muskel och muskel kan vara den bästa vän, eftersom det bränner kalorier, även när du är i vila. Men vissa Dieter tillhandahålla kolhydrater med begränsningar i etapper – som skulle kunna minska i vikt, men är ytterst hälsosammare för dig.

Vilka är fördelarna med låga carb Dieter?

* Känner sig (och väger!) tändare. Låg carb Dieter ta bort hög-kalori livsmedel, många låg-deg och söt mat. Tvingar kroppen att bränna fett butiker (dvs. svullnad runt din höften). Livsmedel som vanligen ingår, särskilt protein, låg fett mejeriprodukter och fibrer tenderar att minska lagring av vatten.

* Du känner mindre hungriga och mer aktiv. Organet Överför sammanfattningar med kolhydrater och använder snabbt, vilket leder till snabb sprängs av energi, men också ofta svält samvetskval och den berömda "sugar sugar rush-krasch" cykeln när kolhydrater med protein och fiber, som kräver mer tid att bearbetaJag anser fullt längre och har mer stabil energi. Detta är också kopplat till färre humörsvängningar, den högsta koncentrationen.

* Bättre blodtryck och kolesterol. Låg carb Dieter oftast ta bort mättade fetter och raffinerad eller bearbetade livsmedel och flytta det som kallas "hela livsmedels grupper (Mjölkdryck, proteinfibrer) som hjälp kontroll kolesterol och blodtryck. Den betydande minskningen av sötade livsmedel – brukar innehålla många kalorier och inget näringsmässiga innehåll – hjälper till att kontrollera fetma, som är en stor faktor i hjärtinfarkt.

Vad är låg carb?

Low carb Dieter bra ljud, men vara beredd: låg carb Dieter lyfta vad många anser vara häftklamrar i alla måltider: bröd, pasta och ris. I själva verket låg carb Dieter bort allt från mjöl och stärkelse grönsaker såsom majs och potatis och livsmedel som innehåller socker (detta inkluderar olika frukter) och korn som inte särskilt märkt som "låg carb". De tillåts att ta kött och ägg, låg nivå av socker som jordgubbar och alternativa proteinrika, men ser ut som sojabönor. Vissa låg carb Dieter kan mejeriprodukter.