Blaine561 presenterar: kost är hinder, psykiskt eller fysiskt?

Parte 1.

L'ultimo contare la parola 'dieta' prodotta in eccesso di 157 milioni di pagine web di dieta piani, pillole, pozioni e dieta consigli da istituzioni di salute, dieta aziende, professionisti nutrizionali e altrimenti - provenienti da tutto il mondo. E ancora ci stiamo avvicinando il picco di un'epidemia di obesità che sta provocando indicibile mentale miseria e depressione, tralasciando le malattie debilitanti sempre crescente, essendo legata a quelle in sovrappeso o obesi. Con tale abbondanza di informazioni disponibili - come può questo essere?

La tendenza è spietata ed è seconda solo a fumare in termini di causa di perdita prematura autoinflitto della vita, ma la sinistra ai propri dispositivi entro il prossimo obesità di cinque anni è sicuro di prendere il numero uno slot. Madre natura è spietato nel suo approccio alla vita, in quanto lei consente solo il più adatto sopravvivere e la tendenza che vediamo oggi è la sua reazione agli effetti di una dieta che chiaramente non è adatto per il benessere del corpo umano e della mente. Dobbiamo solo fermarsi, fare un passo indietro in e guardarsi intorno a noi per vedere che c'è un inferno di un problema serio. Non non c'è alcuna necessità di notizie statistiche, relazioni o supporti per dirci tali. È chiaro che come individui dobbiamo fare un cambiamento in quello che facciamo, se abbiamo alcuna intenzione di invertire l'attuale tendenza di obesità. La responsabilità finale si trova con tutti e di ciascuno di noi di agire a favore di noi stessi.

Dobbiamo accettare il fatto che l'industria della spesa è una miriade di contraddizione in che vende entrambi prodotti dietetici lungo il lato i prodotti molto che ci inducono a essere in sovrappeso o obesi in prima istanza. Questo è così evidente nei nostri supermercati oggi. E ' diventato natura umana che profitto ha una maggiore ponderazione di salute umana, e questo è evidente in molte industrie in tutto il mondo ed è tutt'altro che univoco all'interno di circoli di dieta. Dobbiamo anche tener presente le aziende di dieta, mentre loro ritraggono un'aria di interesse e preoccupazione, in realtà, che essi sono totalmente dipendenti sul tuo fallimento a dieta per la loro sopravvivenza del proprio business. Se sono stati buoni a che cosa fanno – il loro imprese sicuramente fallirebbe. Così che possiamo fidarci a parte da noi stessi. La prova non è chiaro - non c'è alcun dibattito.

Possiamo avere una tregua, ma sarà in futuro, ma non ora. Scienza e tecnologia è sempre più vicino e più vicino alla possibilità di un farmaco miracoloso con la crescente consapevolezza del genotipo umano e l'ingegneria genetica. Ma in realtà, chi avrebbe mai desiderare o vuole essere dipendente dalla droga di dieta, potenzialmente giornaliera base continuativa, semplicemente a causa di una mancanza di comprensione circa la relazione tra il cibo, il nostro corpo è stato progettato per e il cibo che mangiamo. Perché è, abbiamo consapevolmente mangiare troppo quando sappiamo che è male per noi e che noi stiamo facendo un danno a noi stessi? Perché è, che l'unica volta che abbiamo scelto di ignorare il nostro cibo è il momento quando noi stiamo mangiando!

Così, è una cosa psicologica, una cosa fisica o è entrambi?

Al fine di rispondere a questa domanda dobbiamo prima guardare il cambiamento nella nostra dieta negli ultimi 50 anni. Tendenze di consumo di carboidrati raffinati come lo zucchero è aumentato drammaticamente, ma allo stesso tempo che il consumo dei grassi e delle proteine è rimasta ragionevolmente stabile. Grassi saturi è infatti diventato ed è ancora un problema anche se fortunatamente ora consumo complessivo di grassi saturi è sceso leggermente, ma rimane ancora un problema.

Molti studi in particolare quelli associati con ricerca in quanto la dieta Atkins ha lavorata ha rivelato che l'effetto di carboidrati raffinati e grassi hanno una forma di dipendenza da essi associato. Gli studi hanno dimostrato che gli zuccheri raffinati hanno l'effetto di giocare il caos con il giusto equilibrio di mantenere il livello di glucosio nel sangue. Questo a sua volta ha un effetto dannoso sulla nostra attività ormonale, come l'insulina e glucagone, che sono entrambi responsabili del mantenimento del livello di glucosio al suo livello normale dopo un'assunzione 'surge' di carboidrati raffinati nella nostra dieta. Questi livelli accettabili di glucosio nel sangue sono mantenuti ai margini sorprendentemente stretti.

Zuccheri raffinati induce pertanto eccessiva attività ormonale nel suo tentativo di ristabilire l'omeostasi. Queste oscillazioni innaturale in attività ormonale spesso causano di sbalzi d'umore differenti da quello di essere felice e contento di essere tristi, sul bordo e anche sentimenti di ansia o di panico. L'esposizione prolungata a queste altalene ormonale può spesso portare all'intero processo diventa meno efficace e successivamente il diabete può essere il risultato finale.

Altri studi hanno dimostrato sorprendentemente che l'effetto di mangiare quantità significative di grassi in realtà porta a una reazione inattesa umana in termini di nutrizione. Si potrebbe pensare che mangiare cibi ricchi di grassi avrebbe l'effetto di soddisfare la sensazione di fame. Ma sorprendentemente medical research ha dimostrato il contrario per essere vero. Studi clinici hanno dimostrato che in realtà gli alimenti ricchi di grassi induce la gente a mangiare più non meno. Al momento i risultati di tali esperimenti sono stati innovativi come essi completamente contraddetto il pensiero nutrizionale del tempo.

È anche interessante apprendere che ulteriori studi medici hanno suggerito che gli alimenti ricchi di proteine sono stati collegati alla risposta che indica che si è consumate cibo sufficiente. In altre parole, si ritiene che le proteine in qualche modo, innesca la risposta 'Io sono pieno'.

E poi naturalmente c'è il cambiamento epocale nel nostro dispendio di energia. Abbiamo usato per la caccia e raccogliere il cibo, ma ora abbiamo felicemente pop al supermercato locale a comprarlo, o al peggio, hanno consegnato alla nostra porta. Cibo è cambiato dall'essere scarse ad essere in abbondanza (almeno per noi), e abbiamo cambiato dall'essere 'attivo' a 'dormienti'. Muoversi meno e mangiare more…what noi dovremmo aspettarci?

E molti sono convinti che anche l'atto di non esercitare può innescare la risposta corporea per abbassare il metabolismo e la creazione di strati di grassi sotto la pelle per due ragioni principali, entrambe legate alla sopravvivenza umana. In termini evolutivi, può essere che tu sei incapace di 'caccia' e quindi incapace di garantire cibo. Riducendo il tasso metabolico del vostro corpo senso totale per conservare energia. In secondo luogo, se il cibo è disponibile durante un periodo di attività non, non fa un intero carico di senso a deporre strati di grassi sotto la pelle per trattenere il calore corporeo e garantire la fonte di energia durante il potenziale 'magre volte'. Perfetto senso, design perfetto e ancora non capiamo noi stessi e se lo facciamo, molti scelgono di ignorare i segnali di allarme fuori corpo sta offrendo.

In sostanza, quindi, è molto chiaro che parte del problema all'interno del mondo di fare la dieta che noi esseri umani faccia è certamente un fisico che è legato all'interazione tra il cibo tipi si mangia con quella del nostro corpo. E chiaramente, nel corso degli ultimi 50 anni dispari ha cambiato la nostra dieta fuori del riconoscimento tutti e ancora il nostro corpo sta facendo lo stesso come è stato fatto bene negli ultimi 100000 anni. Siamo nel XXI secolo, il nostro corpo è ancora nell'età della pietra. L'evoluzione è un processo lento lento ma per milioni di anni la relazione e la reazione di sostanze chimiche nel nostro cibo con le cellule del corpo umano è stato cementato e il cast, per eoni di tempo.

Così, noi è che hanno bisogno di change…because madre natura non intratterrà noi per migliaia di anni a venire...

Correre con esso, mangiare ciò che il corpo è stato progettato per e perdita di peso di successo seguirà per sicuro...

Parte 2 di seguire